Uma vida saudável é essencial para desfrutar de bem-estar físico, mental e emocional.
Uma vida saudável é essencial para desfrutar de bem-estar físico, mental e emocional. Autora Marilia Melo Uma vida saudável é essencial para desfrutar de bem-estar físico, mental e emocional. Aqui estão algumas práticas fundamentais para alcançar uma vida saudável: 1. Alimentação equilibrada: Consumir uma dieta variada e balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evitar alimentos processados, com alto teor de açúcar, gordura trans e sódio em excesso. 2. Hidratação: Beber água suficiente ao longo do dia para manter o corpo hidratado e garantir o bom funcionamento dos órgãos. 3. Exercício físico: Praticar atividades físicas regularmente, como caminhar, correr, nadar, fazer musculação, yoga ou qualquer outra ativi...