Minimalismo Marília Melo

Como ter uma vida leve e com muita paz                                                                                    Autora: Marilia Melo   Viver com leveza envolve cultivar uma abordagem tranquila e positiva em relação à vida, lidando de forma equilibrada com desafios e momentos cotidianos. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a viver com mais leveza: 1. Pratique o desapego: Desapegue-se de preocupações excessivas e coisas materiais desnecessárias. Concentre-se no que realmente importa e deixe de lado o que não acrescenta valor à sua vida. 2. Simplifique suas atividades: Reduza o número de tarefas e compromissos em sua agenda. Isso permitirá que você tenha mais tempo para relaxar e aproveitar o momento presente. 3. Cultive a ...

 Uma vida saudável é essencial para desfrutar de bem-estar físico, mental e emocional.                                                                 Autora Marilia Melo Uma vida saudável é essencial para desfrutar de bem-estar físico, mental e emocional. Aqui estão algumas práticas fundamentais para alcançar uma vida saudável: 1. Alimentação equilibrada: Consumir uma dieta variada e balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evitar alimentos processados, com alto teor de açúcar, gordura trans e sódio em excesso. 2. Hidratação: Beber água suficiente ao longo do dia para manter o corpo hidratado e garantir o bom funcionamento dos órgãos. 3. Exercício físico: Praticar atividades físicas regularmente, como caminhar, correr, nadar, fazer musculação, yoga ou qualquer outra ativi...