Minimalismo Marília Melo

 10 Dicas de Pessoas Minimalistas para Saúde Mental - Por Marilia Melo O minimalismo vai além de uma simples estética; trata-se de um estilo de vida que busca simplificar e eliminar o excesso para focar no que realmente importa. Aplicar os princípios minimalistas à sua vida pode ter um impacto significativo na sua saúde mental. Aqui estão 10 dicas de pessoas minimalistas para melhorar sua saúde mental e viver uma vida mais equilibrada e feliz. 1. Pratique a Gratidão Diária Minimalistas valorizam o que têm e expressam gratidão diariamente. Esse hábito ajuda a reduzir a ansiedade e a aumentar a satisfação com a vida. Reserve um momento todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. 2. Desapegue do Desnecessário A desordem física pode gerar estresse mental. Dedique tempo para eliminar objetos que não têm utilidade ou valor emocional. Mantenha apenas o que é essencial e que traz alegria. 3. Limite o Consumo de Informação O excesso de informações, especialmente no...

Como Praticar a Gratidão  Praticar a gratidão é uma maneira poderosa de transformar a maneira como percebemos o mundo e como nos sentimos em relação a ele. Aqui estão algumas dicas práticas para cultivar a gratidão em sua vida diária: 1. Mantenha um diário de gratidão: Reserve alguns minutos todas as manhãs ou no final do dia para escrever sobre as coisas pelas quais você é grato. Pode ser algo simples, como o sol brilhando ou uma conversa agradável com um amigo. 2. Expresse gratidão: Não guarde sua gratidão apenas para si mesmo. Expresse-a às pessoas ao seu redor. Um simples "obrigado" pode fazer maravilhas para fortalecer os relacionamentos e espalhar positividade. 3. Encontre a beleza nas pequenas coisas: Preste atenção aos detalhes do dia a dia e aprenda a apreciar as pequenas coisas da vida, como o cheiro da chuva, um sorriso gentil ou uma xícara de café quente. 4. Pratique a gratidão em momentos difíceis: Mesmo nos momentos de desafio, procure algo pelo qual possa ser g...

Como ter uma vida leve e com muita paz                                                                                    Autora: Marilia Melo   Viver com leveza envolve cultivar uma abordagem tranquila e positiva em relação à vida, lidando de forma equilibrada com desafios e momentos cotidianos. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a viver com mais leveza: 1. Pratique o desapego: Desapegue-se de preocupações excessivas e coisas materiais desnecessárias. Concentre-se no que realmente importa e deixe de lado o que não acrescenta valor à sua vida. 2. Simplifique suas atividades: Reduza o número de tarefas e compromissos em sua agenda. Isso permitirá que você tenha mais tempo para relaxar e aproveitar o momento presente. 3. Cultive a ...

Como ter uma nova expectativa de vida Tenha uma nova forma de pensar através da GRATIDÃO Autora Marilia Melo Iniciar a prática da gratidão é uma excelente escolha para melhorar sua perspectiva de vida e seu bem-estar emocional. A gratidão envolve reconhecer e apreciar as coisas boas que você tem em sua vida, independentemente do tamanho ou importância. Aqui estão algumas etapas simples para começar a cultivar a gratidão: 1. Autoconsciência: Tire um momento para refletir sobre sua vida atual. Pense nas coisas positivas que você já possui, como um teto sobre sua cabeça, comida na mesa, pessoas que se importam com você e suas conquistas pessoais. Perceba como essas coisas têm impacto positivo em sua vida. 2. Diário de gratidão: Comece a manter um diário de gratidão, onde você registra diariamente coisas pelas quais é grato. Escrever essas coisas ajuda a internalizá-las e a torná-las mais presentes em sua mente. 3. Pequenos momentos: Observe as pequenas coisas que geralmente passam desperc...