Minimalismo Marília Melo

Como ter uma nova expectativa de vida Tenha uma nova forma de pensar através da GRATIDÃO Autora Marilia Melo Iniciar a prática da gratidão é uma excelente escolha para melhorar sua perspectiva de vida e seu bem-estar emocional. A gratidão envolve reconhecer e apreciar as coisas boas que você tem em sua vida, independentemente do tamanho ou importância. Aqui estão algumas etapas simples para começar a cultivar a gratidão: 1. Autoconsciência: Tire um momento para refletir sobre sua vida atual. Pense nas coisas positivas que você já possui, como um teto sobre sua cabeça, comida na mesa, pessoas que se importam com você e suas conquistas pessoais. Perceba como essas coisas têm impacto positivo em sua vida. 2. Diário de gratidão: Comece a manter um diário de gratidão, onde você registra diariamente coisas pelas quais é grato. Escrever essas coisas ajuda a internalizá-las e a torná-las mais presentes em sua mente. 3. Pequenos momentos: Observe as pequenas coisas que geralmente passam desperc...

"Despertando a Serenidade: Um Blog sobre Meditação e Autoconhecimento" Autora: Marília Melo  Meditação é uma prática mental e espiritual que tem sido realizada há milênios em diversas tradições religiosas, filosóficas e culturais ao redor do mundo. Ela envolve concentrar e acalmar a mente, buscando atingir um estado de consciência aumentado e tranquilo. A meditação é frequentemente usada para alcançar uma sensação de paz interior, clareza mental, redução do estresse e aumento da autocompreensão. Existem várias técnicas de meditação, mas a essência de todas elas é direcionar a atenção para um objeto específico, como a respiração, uma imagem, um som ou um pensamento, a fim de se desapegar das distrações do mundo exterior e alcançar um estado de quietude mental. A meditação não está vinculada a uma religião específica e pode ser praticada por pessoas de todas as crenças e origens. Embora algumas formas de meditação estejam associadas a tradições espirituais, outras têm uma abord...

Como me tornar minimalista em 3 passos simples Tornar-se minimalista envolve adotar um estilo de vida mais simples e intencional, focado na valorização do que realmente importa. Aqui estão três passos para começar a sua jornada rumo ao minimalismo: 1. Avalie suas posses e prioridades: O primeiro passo para se tornar minimalista é examinar cuidadosamente suas posses e identificar o que é essencial e o que é supérfluo em sua vida. Faça uma revisão de suas roupas, objetos pessoais, móveis e até mesmo seus compromissos diários e relacionamentos. Pergunte-se o que realmente agrega valor e propósito à sua vida. Livre-se do que não é essencial e mantenha apenas aquilo que é verdadeiramente significativo. 2. Simplifique suas compras e hábitos de consumo: Uma vez que você tenha uma noção clara do que é essencial em sua vida, comece a praticar o consumo consciente. Isso significa pensar duas vezes antes de fazer compras impulsivas e investir em produtos duradouros e de qualidade em vez de acumul...