Como ter uma nova expectativa de vida
Como ter uma nova expectativa de vida Tenha uma nova forma de pensar através da GRATIDÃO Autora Marilia Melo Iniciar a prática da gratidão é uma excelente escolha para melhorar sua perspectiva de vida e seu bem-estar emocional. A gratidão envolve reconhecer e apreciar as coisas boas que você tem em sua vida, independentemente do tamanho ou importância. Aqui estão algumas etapas simples para começar a cultivar a gratidão: 1. Autoconsciência: Tire um momento para refletir sobre sua vida atual. Pense nas coisas positivas que você já possui, como um teto sobre sua cabeça, comida na mesa, pessoas que se importam com você e suas conquistas pessoais. Perceba como essas coisas têm impacto positivo em sua vida. 2. Diário de gratidão: Comece a manter um diário de gratidão, onde você registra diariamente coisas pelas quais é grato. Escrever essas coisas ajuda a internalizá-las e a torná-las mais presentes em sua mente. 3. Pequenos momentos: Observe as pequenas coisas que geralmente passam desperc...