A Meditação e a sua Importância - Minimalismo Marília Melo

Meditação e a sua Importância 


Escrito por Dra. Marília Melo


O que é meditação ? 

A meditação é um encontro entre mente, corpo e mundo externo. 

A meditação ela  treina nossa focalização, ou seja treina a nossa atenção, uma interação como já foi dito aqui, entre mente, corpo e mundo externo. O objetivo da meditação é alinhar esses três pilares. 

Posso afirmar que meditação é uma prática. Podemos começar aos poucos e evoluindo com o tempo.
Se você não consegue meditar por muito tempo. Comece meditando 1 minuto por dia. E aos poucos vai aumentando com o passar do tempo.


Pode começar fazendo esta meditação todos os dias - Meditação com a frequência de 432Hz.
Esta meditação para iniciante. 



A prática diária da meditação tem como resultado relaxamento físico e mental, isto sendo praticado todos os dias. 

Entre outras melhora da saúde como ansiedade, melhora no humor e gerando disposição para os afazeres do dia a dia .

A meditação é prática bastante antiga, ela tem cerca de mais de 5 mil anos, e surgiu na Índia e foi se espalhando pela Ásia e pelo mundo inteiro. 

A meditação tem sua importância em nosso bem estar e principalmente na área da saúde, trazendo paz e relaxamento físico e mental.

Através da meditação nossos pensamentos negativo vai se transformando em pensamentos positivo. Pois iremos encontrando uma conexão com o nosso próprio eu. 

A meditação ajuda na melhora do sono. Deixo uma grande dica aqui, antes de dormir coloque um mantra com uma frequência de 432Hz. Pois tem um grande efeito tranquilizante e vai acalmar nossa alma.






Existe uma hora especifica para fazer meditação ? 

Não existe uma hora especifica, o melhor momento é a que cabe em sua rotina. O ponto primordial aqui é sempre ter um tempo para fazer sua prática de meditação.


Posso fazer a meditação deitada ? 

Sim pode fazer sua meditação deitada, o objetivo aqui é você não deixar de fazer sua prática de meditação. Mesmo que seja deitada, faça e se concentre com o seu eu, e veja o encontro entre sua mente, corpo e alma e o seu mundo externo.

Tenha certeza que a meditação irá melhorar seu sono.



Comece hoje fazer meditação não perca mais tempo.
Mude sua vida com uma prática milenar e simples.


  • A meditação e sua importância :
  • Ajuda na concentração
  • Alivia o estresse
  • Alivia a ansiedade
  • Facilita o relaxamento físico e mental
  • Ajuda no equilíbrio emocional 
  • Diminui sintomas de depressão
  • Melhora o sono
Comece a fazer hoje meditação e receba todos os benéficos.

Deixo pra você esta Meditação na frequência 432Hz
Faça esta pratica sempre que poder.

Dra. Marília Melo.

 















Local: Recife - PE, Brasil

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